تيبّس أو تجمّد الكتف، هو حالة ناتجة عن وجود تضيّق في الفراغ الموجود بين المفصل وعظام الكتف، بسبب سماكة الأغشية المبطنة للمفصل أو لوجود ألياف حولها، مما يؤدي إلى الإلتهاب في تلك المنطقة. إذ يسبب هذا التجمّد ألماً مزعجاً مع عدم القدرة على تحريك الذراع بشكل كامل. والذي قد يؤثر سلباً على نمط الحياة اليومية. فإذا تركت الحالة دون علاج فقد يؤدي إلى حدوث آلام مزمنة للكتف تستمر لسنوات عديدة، وقد يسبب أيضاً في تدهور حالة الكتف ومنعه من القدرة على القيام بوظيفته بشكل جيد.
مراحل تيبس الكتف:
- المرحلة الأولى ( أول 3 اشهر ): يشعر المريض فيها بألالام شديدة جدا وعند أي حركة للكتف _ التهاب شديد جدا في الكتف.
- المرحلة الثانية (3-9 اشهر): يخف الألم بشكل تدريجي ليصبح الكتف أكثر تيبساُ ونتيجة لذلك يصبح المريض غير قادر بالقيام بالمهام اليومية كتمشيط الشعر أو عدم القدرة على ربط حمالة الصدر من الخلف بالنسبة للسيدات أو رفع وانزال شنط من خزانة المنزل وهكذا.
- المرحلة الثالثة (12-24 شهر) مرحلة الشفاء الذاتي: يبدأ الألم بالنقصان وكذلك التيبس ولكن قد تحتاج الى عام او عامين او اكثر عند بعض الأشخاص وهو ما يسمى بالشفاء الذاتي للجسم.
على الرغم من قدرة الجسم لدى البعض على التعافي من مشكلة تجمّد الكتف بشكل ذاتي، وإختفاء الألم من تلقاء نفسه. إلاّ أنه قد يستغرق وقتاً طويلاً حتى يتم التعافي منه بشكل حقيقي. فضلاً عن عدم قدرة الكتف على القيام بمهامه بشكل طبيعي. لذا، ينبغي على أولئك الذين يعانون من مشكلة تجمّد الكتف، مراجعة الطبيب المختص من أجل الحصول على العلاج الصحيح والعودة إلى ممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي، دون الحاجة إلى المعاناة في تحمل الألم لسنوات عديدة، بُغية التعافي بشكل ذاتي.
علاج تيبس الكتف:
- العلاج الطبيعي والتمارين
جزء أساسي من علاج تيبس الكتف يتم من خلال التمارين المنزلية التي يمكن أن تستمر لشهور، لكن في النهاية تصل لنتائج جيدة للغاية. حتى في حالات التهاب المفاصل، تساعد هذه التمارين في الحفاظ على حركة الكتف وراحته. تتكون هذه التمارين من تمارين التمدد و تمارين اللياقة البدنية.
